Skóra na mrozie i na stoku: jak ją chronić przed zimnem, wiatrem i słońcem

Zimą skóra dostaje podwójnie: na zewnątrz mróz i wiatr, a w domu suche, ogrzewane powietrze. Skóra na mrozie szybko się przesusza, pęka i czerwienieje, a w górach dochodzi jeszcze słońce, które odbite od śniegu potrafi poparzyć twarz w ciągu kilku godzin. Podpowiadamy, jak chronić skórę na co dzień i podczas zimowego wyjazdu.

Co mróz robi ze skórą

W niskiej temperaturze naczynia krwionośne w skórze się obkurczają, a gruczoły łojowe wytwarzają mniej łoju. Warstwa ochronna skóry słabnie, więc łatwiej traci ona wodę. Wiatr dodatkowo przyspiesza to parowanie. Efektem są szorstkość, łuszczenie, pieczenie i zaczerwienienie, szczególnie na policzkach, nosie i ustach. Osoby z cerą naczynkową odczuwają to najmocniej, o czym piszemy w tekście o skórze naczynkowej zimą.

Krem przed wyjściem: tłustszy niż latem

Krem na mróz, nazywany też kremem ochronnym na mróz i wiatr, ma zwykle bogatą, tłustą konsystencję z niewielką ilością wody, na przykład z wazeliną, woskami, masłem shea czy olejami. Krem do twarzy na zimę na co dzień może być lżejszy, ale przed dłuższym spacerem czy wyjściem na stok lepiej sięgnąć po taki ochronny. Kremy na mróz dla dzieci wybieraj przeznaczone dla ich wieku, bez zapachu, i nakładaj cienką warstwę kilkanaście minut przed wyjściem. Żaden krem nie zastąpi jednak komina, czapki i rękawiczek.

Przed wyjściem na mróz lepiej sprawdzają się kremy o bogatszej, tłustszej konsystencji, które tworzą na skórze warstwę ochronną. Lekkie żele i kremy z dużą zawartością wody warto nakładać wieczorem albo co najmniej kilkadziesiąt minut przed wyjściem, żeby zdążyły się wchłonąć. Usta chroń pomadką ochronną, a dłonie kremem i rękawiczkami. Więcej o pielęgnacji rąk i ust piszemy w poradniku o pękających dłoniach i spierzchniętych ustach.

Słońce na stoku opala mocniej, niż myślisz

Siłę promieniowania opisuje indeks UV, który przyjmuje wartości od 0 do 11 i więcej. Według WHO ochrona przed słońcem jest potrzebna od wartości 3. W górach, na śniegu i przy bezchmurnym niebie indeks bywa wysoki nawet zimą, dlatego krem z filtrem na narty, najlepiej SPF 50, to element wyposażenia tak samo ważny jak gogle.

Według Światowej Organizacji Zdrowia natężenie promieniowania ultrafioletowego rośnie o około 10 procent na każde 1000 metrów wysokości, a świeży śnieg odbija nawet do 80 procent promieniowania UV. Na stoku słońce działa więc z góry i od dołu, a chłodne powietrze sprawia, że nie czujemy, jak skóra się nagrzewa. Dlatego w górach zimą warto stosować:

• krem z wysokim filtrem, SPF 30 lub 50, na twarz, uszy i szyję,
• pomadkę do ust z filtrem,
• gogle lub okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, które chronią też oczy przed ślepotą śnieżną,
• ponowne nakładanie kremu co kilka godzin i po wytarciu twarzy.

Wybieraj kremy z filtrem o bogatszej konsystencji, przeznaczone na zimę, które łączą ochronę przeciwsłoneczną z ochroną przed zimnem.

Odmrożenia: jak je rozpoznać

Najbardziej narażone są palce dłoni i stóp, nos, uszy i policzki. Pierwszym sygnałem jest zaczerwienienie i pieczenie, potem skóra blednie, staje się woskowa, zimna i drętwieje. W takiej sytuacji trzeba jak najszybciej przejść do ciepłego pomieszczenia i stopniowo ogrzać odmrożone miejsce, na przykład w letniej wodzie. Nie wolno nacierać skóry śniegiem ani mocno jej masować, bo to pogłębia uszkodzenia. Jeśli pojawiają się pęcherze, skóra zmienia kolor na siny lub czarny albo czucie nie wraca, trzeba jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Wieczorem: regeneracja i nawilżanie

Po dniu na mrozie skóra potrzebuje regeneracji. Do mycia twarzy wybieraj łagodne preparaty i nie używaj bardzo gorącej wody. Wieczorem nałóż krem nawilżający lub regenerujący z takimi składnikami jak ceramidy, gliceryna czy pantenol. W suchym, ogrzewanym pokoju pomoże nawilżacz powietrza.

Przed wyjazdem w góry

Do kosmetyczki narciarza obok kremu z filtrem warto dorzucić pomadkę ochronną i krem do rąk, a do plecaka gogle, komin lub kominiarkę chroniącą twarz przed wiatrem. Dzieci do 16 lat muszą jeździć w kasku.

Najczęstsze pytania

Jaki krem na mróz wybrać?
Bogaty, tłusty krem ochronny z niewielką ilością wody, na przykład z wazeliną, woskami lub masłem shea. Nakładaj go kilkanaście minut przed wyjściem, a na stoku łącz z kremem z wysokim filtrem.

Jak chronić skórę przed mrozem?
Zasłaniaj twarz kominem lub szalikiem, noś czapkę i rękawiczki, przed wyjściem nałóż krem ochronny, a usta posmaruj pomadką. W domu myj twarz letnią wodą i dbaj o nawilżenie powietrza.

Co to jest indeks UV?
To skala opisująca natężenie promieniowania ultrafioletowego, od 0 do 11 i więcej. Od wartości 3 WHO zaleca ochronę przed słońcem, a od 8 promieniowanie jest bardzo wysokie. Prognozę podają serwisy pogodowe.